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怎么緩解孩子的開學恐懼癥?

彭晶來源:原創

暑假開學后,經過一個暑假的休整,孩子們應當是精神飽滿的走向學校,然而總有不少還是對上學有焦慮癥,甚至恐懼感。

9月初,楠楠所在的學校就要正式開學了。念初二的楠楠,學習成績一直不錯,可這幾天,她心里總是慌慌的,一想到學校就害怕。在她的再三要求下,媽媽帶她來到了智擇優教育找到國家二級心理咨詢師楊達老師求助。

把媽媽打發到門外,楠楠向楊達老師吐露了真實的想法:“我懼怕上學。前兩天,學校開始補課,我發現自己進了校門,都不敢正眼看人。老師講課,我就低著頭,用余光掃黑板,我害怕與老師對視!結果,補課內容根本聽不進去,回到家,煩躁得很,晚上還睡不著覺?!?/p>

楊達老師立刻明白了:又一個“開學恐懼癥”患者。其實,所謂的“開學恐懼癥”,并非醫學術語,只是近期反映類似心理問題的孩子計較多,大家便給起了這么一個名。

焦慮癥

孩子及其家長所反映的問題,與恐懼癥、憂郁癥、強迫癥、焦慮癥的某些癥狀相吻合。這些癥狀主要有:情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、厭食、注意力不集中,記憶減退,不愿見人、失眠等,有些還帶有頭痛、胃痛、肚子痛等軀體不適的癥狀。

一位來咨詢的初中生稱,自己總懷疑暑假作業沒完成,作業被老師檢查出很多錯誤,所以不斷檢查作業,甚至一道題反復算四五遍仍不放心。另一位高一女生則描述說,想到開學,就心神不寧,天天晚上做噩夢,被嚇醒后,往往再也難以入睡。

其實很多孩子都對開學感到不安,不管是學習好的尖子生,還是成績比較差的學生。而且,有意思的是,大多數患者都來自人們眼里的好學校。好孩子,怕別人會超過自己,而差生則擔心同學和老師的歧視。面對新學期更為緊張的學習生活,一些心理承受能力較差的孩子,便感覺特別緊張,對自己缺乏信心,從而產生厭學情緒。

學習以及升學的壓力是“開學恐懼癥”的重要原因。同時,如今的學生都是獨生子,長期以人呆慣了,重回校園時,不知如何與同學,老師交往,也是導致此類心理現象的原因之一。

那么克服開學恐懼癥家長應怎樣做

要想讓孩子在開學后迅速進入狀態,在入學前就應做好準備工作,尤其是長假最后幾天,對孩子的心理狀態、生活內容等都作出相應的調整,同時保證孩子合理飲食、充足睡眠,以適應新學期的學習生活。

1、幫孩子及時收回心思

應該讓孩子明白,假期過后進入新學期時就要調整自己的心態,對假期中的一些娛樂活動進行及時修正,上課時要驅除雜念,集中精力聽講,如果發現溜號現象就應馬上自我提醒轉入正軌,否則,學習會出現“斷條”現象,等回過神來時,追趕教學進度就有一定難度了。

2、調整作息時間,提前進入學習狀態

在開學前如何模擬正常的學習生活,如何從生活內容到作息時間都作出相應的調整,幫助其制訂作息時間表,要督促孩子按時起床、飲食,保證孩子開學后有旺盛的精力投入到新學期的學習中。

3、家長與孩子一起應對

家長應和孩子一起探究對上學恐懼的真正原因,表達對孩子真誠的關心和愛護;同時父母應與學校老師聯系,爭取校方的配合。共同“會診”把脈,為孩子克服開學恐懼癥創造有利條件。

智擇優教育楊達老師溫馨提示:開學恐懼癥近年來逐漸增多,家長對其要提高重視。一般情況下及時的進行干預能夠取得很好的效果,所以家長應對孩子開學前的一些異常行為充分重視。

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